短短几天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：回顾在训练中接受的挑战和磨练，感受颇深，也正是因为这次的拓展训练让我相信看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、彼此之前的团结互助、正确的方法也一样能够出色地完成！在拓展训练中我体会最深的有以下几点：

 一、我们应该有责任心，作为一个团队中的一员，不管所分给自己做的事的大小都应该尽力做好，只有把自己份内的事做好才能使团队工作更好的完成。

 二、执行就是有结果的行动，我们做任何一件事情，都应该注重有个满意的结果，如果做不出结果，做再多的事情，花再多的时间，也是徒劳的，因为苦劳不等于功劳。

 三、我们应该有凝聚力，这样才能不像一盆散沙一样容易被风吹散。

我觉得这次拓展训练最感动人的项目就是最后的攀爬“毕业墙”。那么毒的太阳下，很多男生在下面当墩子，为了让我们都能爬上去，踩在他们的背上，看到这一幕，心里真的心疼，真心的谢谢当时的每一位朋友。通过此次拓展训练，让我感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。